ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ

За последнее время инфоцыганского бума слово осознанность, как и медитация, к сожалению, успело исказиться, потерять связь с изначальным смыслом и теперь скорее отпугивает многих. Но что поделать, факт остается фактом — именно развитие и регулярная практика навыков осознанности в своем корректном и здравом варианте ведет к внутренней тишине, пожалуй, самым прямым и ясным путем, а в условиях современной жизни становится едва ли не необходимым ключом к внутреннему благополучию и ментальной устойчивости человека.

Ни для кого не секрет, что огромное число людей живет сегодня в состоянии хронической перегрузки. Всеобщий культ эффективности приносит в наши дни все больше обязательств, занятий и дел. Информационная эпоха с ее привычкой к почти непрерывному листанию новостных и социальных лент, заполнению каждой свободной минуты разнообразным контентом зашумляет внутреннее пространство и делает сознание раздерганным и поверхностным. Лихорадочный бег в страхе остаться на обочине и клубящийся внутренний хаос из обрывков мыслей и впечатлений становятся нашим обыденным состоянием, за которым все сложнее бывает разглядеть и почувствовать и собственную жизнь, и себя самого.

Результат закономерен: большинство современных горожан испытывает постоянный стресс, депрессия и тревожность превратились в новую мировую эпидемию, и даже самые стойкие все чаще жалуются на бесконтрольную разогнанность, изматывающий беспорядок внутри и ощущение времени, бессмысленно уходящего сквозь пальцы. Все это вызов, с которым теперь в той или иной мере сталкиваемся мы все — и все пытаемся искать свой ответ на него.

В настойчивых поисках этого ответа я перепробовала множество самых разных методов и подходов — и по истечение многих лет понимаю, что одним из лучших среди них оказались Практики Осознанности

Их преподавание внедряют сегодня во всем мире во все большем числе самых разных мест и контекстов: от студенческих кампусов — до офисов IT-корпораций, от баз подготовки профессиональных спортсменов — до центров реабилитации людей с ПТСР.

ВСЕ АКТИВНЕЙ ЗАНИМАЯ УЧЕНЫХ В ПОСЛЕДНИЕ ГОДЫ, ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ НЕИЗМЕННО ПОКАЗЫВАЮТ В ИССЛЕДОВАНИЯХ СВОЕ НЕПОСРЕДСТВЕННОЕ ВЛИЯНИЕ НА СТРУКТУРУ НЕЙРОННЫХ СВЯЗЕЙ, КОГНИТИВНЫЕ ФУНКЦИИ, ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ И ДАЖЕ ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

В конечном итоге MINDFULNESS — это возможность для остановки и встречи с собой в нашем спешащем мире, которая в зависимости от потребностей человека может выполнять самую разную роль: от простой гигиены сознания, необходимой каждому в эпоху шума, до глубокой и честной духовной практики без эзотерики и религиозных контекстов.

Практика пришла в мою жизнь из двух источников сразу: как часть моего профессионального научного поиска методов, помогающих хранить внутреннюю тишину в культуре повсеместного информационного зашумления, и как одна из составляющих телесно-ориентированной терапии, курс которой я проходила в то же время. Почти сразу почувствовав большой резонанс с ней и ее эффективность, я связала с ней — и смежными техниками, такими как Аутентичное Движение, — свою жизнь на годы: практиковала, ездила на углубленные программы и ретриты, училась у лучших российских преподавателей и инструкторов (Александр Гиршон, Валерий Веряскин, Нина Кунгурова и пр.). Практика стала моей настоящей любовью и надежной опрой даже в самые сложные времена, включая несколько лет тяжелой болезни.
С 2018 года я профессионально преподаю Mindfulness в качестве инструктора.

Я работаю, учитывая индивидуальные особенности, стараясь прокладывать для каждого личный путь в практику исходя из его запросов и целей.

Я убеждена, что практика должна быть простой и понятной, но при этом — не поверхностной. Mindfulness не только улучшает качество повседневной жизни, но и действительно способна сделать внутренний мир человека гораздо глубже — и я стремлюсь помочь моим ученикам в полной мере реализовать этот потенциал.

Я не люблю эзотерику, поп-мистику и волшебные инфоцыганские обещания. Я использую в своих занятиях только адекватные, проверенные и научно обоснованные техники и подходы.

Как инструктор я стремлюсь соблюдать самые высокие профессиональные и этические стандарты, чтобы пространство практики было для моих учеников не только эффективным, но и безопасным.

ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ОСОБЫЙ ЗАПРОС ЗА ПРЕДЕЛАМИ ЭТИХ КУРСОВ — ПЕРСОНАЛЬНЫЙ, КОРПОРАТИВНЫЙ ИЛИ ЛЮБОЙ ДРУГОЙ, СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ — И МЫ ОБСУДИМ ПОДХОДЯЩИЙ ДЛЯ ВАС ФОРМАТ

КОНТАКТЫ