8-НЕДЕЛЬНЫЙ КУРС ОБУЧЕНИЯ БАЗОВЫМ НАВЫКАМ ОСОЗНАННОСТИ

Восьминедельный курс обучения осознанности — классическая и широко используемая сегодня во всем мире программа, позволяющая постепенно, структурно и последовательно освоить главные навыки Mindfulness. В ее основе — многолетние научные исследования Медицинского центра при Массачусетском университете, проведенные под руководством Джона Кабат-Зинна — одного из главных современных ученых, изучающих влияние практик Mindfulness на человека. Опираясь на полученные им результаты профессор клинической психологии Марк Уильямс, Джон Тисдейл в Кембридже и Зиндел Сигал в Университете Торонто в свое время разработали MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) — когнитивную терапию на базе осознанности, изначально предназначенную для людей, страдающих депрессией. Клинические исследования доказали, что она приводит к снижению депрессии вдвое у тех, кто страдает ей в самой тяжелой форме, и показывает эффективность не меньшую, чем у антидепрессантов, но при этом более устойчивую и не имеющую побочных эффектов.

MBCT оказалась настолько эффективной, что широко вошла в клиническую практику и признана, к примеру, одним из предпочтительных методов лечения, рекомендованных Национальным институтом здравоохранения Великобретании. В дальнейшем на ее основе и был создан 8-недельный курс базовой осознанности, рассчитанный уже на самый широкий круг обычных людей и призванный существенно улучшить качество их жизни в самых разных сферах и проявлениях.

8-нЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА — САМОЦЕННЫЙ КУРС, ПОЗВОЛЯЮЩИЙ БЫСТРО ПОЛУЧИТЬ ЗАМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ, И В ТО ЖЕ ВРЕМЯ — это лУЧШИЙ ВЫБОР ДЛЯ СТАРТА, ЗАКЛАДЫВАЮЩИЙ НАДЕЖНЫЙ ФУНДАМЕНТ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ и ПОСЛЕДУЮЩЕГО УГЛУБЛЕНИЯ В ПРАКТИКУ

ЛУЧШАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ ВХОДА В ПРАКТИКУ С НАУЧНО ДОКАЗАННОЙ ЭФФЕКТИВНОСТЬЮ

ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ОСОБЫЙ ЗАПРОС нА ПРОГРАММУ — ПЕРСОНАЛЬНЫЙ, КОРПОРАТИВНЫЙ ИЛИ ЛЮБОЙ ДРУГОЙ, СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ — И МЫ ОБСУДИМ ПОДХОДЯЩИЙ ДЛЯ ВАС ФОРМАТ

КОНТАКТЫ